Làm cách nào để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể?

Làm sạch cơ thể hay giải độc cho cơ thể cũng được coi là hoạt động nên làm hàng ngày như tắm rửa, gội đầu hay đánh răng. 

 Hoạt động này cũng có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe: tăng cường hoạt động của ruột già, tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa. Và cuối cùng, giảm cân cũng là một trong những tác dụng của việc giải độc cho cơ thể. Đó được coi như món quà tặng kèm của việc giải độc. Vì sao ư? Khi bạn loại bỏ các chất độc, các chất thừa, mỡ thừa, nước thừa trong cơ thể rồi thì bạn chắc chắn cũng sẽ giảm đi vài cân, đơn giản là thế đấy.

Bạn không cần phải bỏ đói cơ thể mình hoặc chỉ uống nước chanh đâu nhé. Trong vài tuần tới, nếu muốn giải độc cơ thể, cố gắng làm theo hai hoặc nhiều hơn những lời khuyên dưới đây:

1. Loại bỏ gluten và thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn đã bị loại bỏ các chất dinh dưỡng, để lại cho bạn chủ yếu toàn các chất nhân tạo để ăn.

 Hầu hết trong số này, bao gồm gluten (protein của lúa mì thường có trong rất nhiều thực phẩm chế biến sẵn) làm chậm quá trình trao đổi chất và tích tụ chất độc trong cơ thể bạn.

2. Ăn nho xanh mỗi ngày 

Nho có khả năng giải độc cao và ăn nho có thể giúp bạn trút bỏ các độc tố từ các cơ quan trong cơ thể và đẩy chúng xuống ruột để loại bỏ. Nho rất giàu chất xơ, vì vậy uống nhiều nước nho là điều bắt buộc để hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể (detox).

3. Hãy uống những loại trà giải độc cơ thể hằng ngày

Những loại trà này đang được bán rất phổ biến trên thị trường.

4. Tránh đường như tránh bệnh dịch hạch 

Đường, đặc biệt là các loại đường được tinh chế, rất khó tiêu hóa, và làm rối loạn đường huyết  Thật khó để từ bỏ thói quen ăn đường, nhưng cố gắng tránh xa các loại đường được tinh chế và các chất làm ngọt nhân tạo.

5. Duỗi căng cơ thể

Duỗi căng người sẽ đẩy những nỗ lực giải độc cơ thể của bạn lên một tầm cao mới. Khi bạn kéo căng người, bạn cho phép  máu được oxy hóa tới tất cả các ngóc ngách trong cơ thể, đồng thời vận chuyển các chất độc ra ngoài. Các bài tập như yoga và thái cực quyền là các bài tập tuyệt vời để bạn thực hành.

6. Để sẵn trà từ thảo mộc trong tủ hay phòng chứa thực phẩm

Ngoài các loại thảo mộc như nghệ, bạn có thể để sẵn các loại trà thảo mộc đắng trong phòng đựng thức ăn hoặc tủ lạnh của bạn. Rau đắng, xà lách, cải xanh, hoa cúc và cây khổ sâm chỉ là một vài ví dụ về các loại thảo mộc bạn có thể pha chế cùng với trà, hỗn hợp này có tác dụng giải độc, cải thiện lưu thông và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.

7. Hãy hít thở sâu. 

Hầu hết chúng ta đánh giá thấp tác dụng làm sạch của hơi thở, và hầu hết chúng ta quên hít thở sâu và có ý thức. Điều đầu tiên vào buổi sáng, mất một vài phút để hít thở sâu 8-10 lần. Nó sẽ tiếp thêm sinh lực và làm sạch cơ thể.

8. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể bài tiết các chất thải hay chất độc ra khỏi cơ thể 

Nếu bạn loại bỏ bụi bẩn, mỡ thừa, nước bẩn từ các cơ quan nhưng lại không loại bỏ chúng đúng cách thì thật vô ích. Trong thực tế, như thế là có hại hơn là có lợi.

 Mỗi ngày cơ thể bạn tự làm sạch nhờ từ 2 đến 3 lần lưu chuyển của thức ăn trong đường ruột. Nếu bạn không thể bài tiết được, bạn có thể xem xét việc bổ sung thảo dược nhẹ như magiê, triphala hoặc Cascara Sagrada để hỗ trợ bạn. Và, đừng quên uống nước!

9. Uống nước, chanh, ớt cayenne (ớt bột) và giấm. 

Nói về nước, một ly lớn nước lọc với nước ép ½ quả chanh, ½ muỗng cà phê giấm rượu táo và một chút ớt cayenne trước bữa ăn sáng sẽ làm tăng năng lượng và trao đổi chất của bạn và sẽ loại bỏ chất nhầy và các chất độc từ cơ quan quan trọng của cơ thể. Uống mỗi ngày khi nào bạn muốn.

10. Đổ mồ hôi

Làn da của bạn là cơ quan lớn nhất và một trong những cơ quan chủ yếu loại bỏ chất độc. Phòng tắm hơi, phòng tắm và phòng hơi nước hỗ trợ giải độc tuyệt vời, vì chúng sẽ giúp bạn đổ mồ hôi, do đó giúp bạn loại bỏ đến 20% độc tố và chất thừa khác từ cơ thể của bạn thông qua da.

blogtamsu