6 thực phẩm nên tránh vì khiến bạn già trước tuổi
Có thể bạn không biết rằng một số thực phẩm thực sự không tốt cho làn da của bạn, nếu tiêu thụ nhiều sẽ khiến da nhanh bị lão hóa và bạn sẽ nhanh chóng già đi.
1. Đường
Đồ ngọt và tinh bột tinh chế làm tăng lượng đường trong máu, cản trở việc “sửa chữa” các tế bào hỏng trên da của collagen và elastin.
Hơn nữa, một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein. Những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, từ da cho đến các bộ phận khác và động mạch. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hóa.
2. Chất béo bão hòa
Chất béo bão hòa (chất béo no) có nhiều trong các loại thịt gia súc, gia cầm, sữa, bơ có thể làm tăng lượng cholesterol xấu cho cơ thể, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.
Nếu muốn giảm được nguy cơ trên, bạn hãy ăn thực phẩm như dầu ôliu, dầu lạc, dầu ngũ cốc… Trong những loại dầu này có chứa nhiều chất béo no đơn chất, là chất béo có lợi cho cơ thể.
3. Rượu
Rượu làm khử nước trong cơ thể, dẫn đến hậu quả là để lại làn da khô và không mịn màng. Do quá trình chuyển hóa rượu mà gan cũng giải phóng các gốc tự do lão hóa ra da, càng làm cho da xấu hơn và nhanh lão hóa hơn.
4. Đồ uống có ga
5. Xúc xích
Một nghiên cứu gần đây cho biết, xúc xích có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Thủ phạm có trong đồ ăn này chính là các hợp chất N-nitroso gây ung thư, được hình thành khi các chất bảo quản Nitrite được thêm vào thịt chế biến. Hơn thế, ăn nhiều xúc xích sẽ có ảnh hưởng lập tức tới sức khỏe của da và làm cho da bạn không còn săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh như trước.
6. Khoai tây chiên
Khoai tây được chiên ở nhiệt độ cao, dẫn đến sự hình thành chất béo trans (tác nhân gây nghẽn mạch). Chế độ ăn uống nhiều chất béo trans làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành và tăng tốc độ lão hóa da cũng như lão hóa cơ thể. Tuy nhiên, khoai tây được chiên bằng dầu cọ sẽ không có chất béo trans.
Hy vọng với những hiểu biết mới này sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe và làm đẹpcho mình, chúc bạn thành công!
6 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ &xóa mờ vết chân chim
Nếp nhăn có thể xuất hiện trên mặt và cơ thể khi bạn ngủ ở vị trí sai hoặc có thói quen không tốt trước khi ngủ.
1. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem đêm trước khi đi ngủ
Rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn. Bạn nên sử dụng kem chống nhăn hoặc bất kỳ kem dưỡng da ban đêm có chứa các thành phần như bơ, vitamin E để da luôn được khỏe mạnh, săn chắc.
2. Ngủ ở tư thế thẳng lưng
Nhiều người thích nằm ngủ cuộn tròn lại như một chú mèo hay nằm sấp, nghiêng người. Việc ngủ ở tư thế như vậy có thể gây ra các nếp nhăn. Nếu bạn nằm nghiêng quá lâu, phần da bị cơ thể đè lên và tiếp xúc với giường sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn. Thay vào đó, bạn nên nằm ở tư thế thẳng là tốt nhất.
3. Sử dụng chăn đệm lót vải satin
Không giống như những loại vải cứng cáp, thô ráp khác, vải satin sẽ giúp bạn ngủ dễ dàng và ngon giấc hơn vì chúng rất mềm mại và mượt mà, từ đó ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện. Ngoài ra, chất liệu satin cũng giúp hấp thụ lượng dầu tự nhiên từ làn da trong khi bạn ngủ nên da sẽ sạch sẽ hơn.
4. Sử dụng quần áo ngủ vải trơn cotton
Các loại vải hoặc quần áo ngủ cũng được xếp vào danh sách các yếu tố có thể gây ra nếp nhăn. Quần áo nhiều chi tiết nổi như đính hạt, gắn kim loại, kim sa, nhiều khuy... có thể gây hằn trên da của bạn, và lâu dài có thể gây ra nếp nhăn. Sự lựa chọn tốt nhất là những loại vải trơn cotton thấm mồ hôi, giúp thoải mái khi ngủ.
5. Lựa chọn gối phù hợp
Gối quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến mạch máu kém lưu thông, phần da ở mặt và cổ dễ dàng xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên dùng gối có độ cao vừa phải, êm và mềm mại để tốt cho phần cổ và mặt của mình.
6. Tạo cho mình thói quen ngủ đủ giấc
Cần tạo thói quen ngủ đủ giấc (ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày) để bảo vệ làn da vì đây là một trong những nguyên nhân quan trọng ngăn ngừa các nếp nhăn một cách hiệu quả. Ngủ không điều độ hoặc thiếu ngủ sẽ gây ra căng thẳng, khiến cho da bị xỉn màu, lão hóa nhanh.
Nếp nhăn có thể xuất hiện trên mặt và cơ thể khi bạn ngủ ở vị trí sai hoặc có thói quen không tốt trước khi ngủ.
1. Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem đêm trước khi đi ngủ
Rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa nếp nhăn. Bạn nên sử dụng kem chống nhăn hoặc bất kỳ kem dưỡng da ban đêm có chứa các thành phần như bơ, vitamin E để da luôn được khỏe mạnh, săn chắc.
|
2. Ngủ ở tư thế thẳng lưng
Nhiều người thích nằm ngủ cuộn tròn lại như một chú mèo hay nằm sấp, nghiêng người. Việc ngủ ở tư thế như vậy có thể gây ra các nếp nhăn. Nếu bạn nằm nghiêng quá lâu, phần da bị cơ thể đè lên và tiếp xúc với giường sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn. Thay vào đó, bạn nên nằm ở tư thế thẳng là tốt nhất.
3. Sử dụng chăn đệm lót vải satin
Không giống như những loại vải cứng cáp, thô ráp khác, vải satin sẽ giúp bạn ngủ dễ dàng và ngon giấc hơn vì chúng rất mềm mại và mượt mà, từ đó ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện. Ngoài ra, chất liệu satin cũng giúp hấp thụ lượng dầu tự nhiên từ làn da trong khi bạn ngủ nên da sẽ sạch sẽ hơn.
4. Sử dụng quần áo ngủ vải trơn cotton
Các loại vải hoặc quần áo ngủ cũng được xếp vào danh sách các yếu tố có thể gây ra nếp nhăn. Quần áo nhiều chi tiết nổi như đính hạt, gắn kim loại, kim sa, nhiều khuy... có thể gây hằn trên da của bạn, và lâu dài có thể gây ra nếp nhăn. Sự lựa chọn tốt nhất là những loại vải trơn cotton thấm mồ hôi, giúp thoải mái khi ngủ.
5. Lựa chọn gối phù hợp
Gối quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến mạch máu kém lưu thông, phần da ở mặt và cổ dễ dàng xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên dùng gối có độ cao vừa phải, êm và mềm mại để tốt cho phần cổ và mặt của mình.
|
6. Tạo cho mình thói quen ngủ đủ giấc
Cần tạo thói quen ngủ đủ giấc (ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày) để bảo vệ làn da vì đây là một trong những nguyên nhân quan trọng ngăn ngừa các nếp nhăn một cách hiệu quả. Ngủ không điều độ hoặc thiếu ngủ sẽ gây ra căng thẳng, khiến cho da bị xỉn màu, lão hóa nhanh.
Bằng những nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể xóa những nếp nhăn nơi khóe mắt hiệu quả.
1. Dầu hạt lanh
Chứa nhiều vitamin nhóm B, C, E cùng nhiều chất dinh dưỡng khác giúp da căng mọng nên tinh dầu hạt lanh có khả năng xóa mờ nếp nhăn và vết chân chim nơi khóe mắt. Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần uống một thìa dầu này là sẽ phát huy hiệu quả.
2. Viên vitamin E
Nếu mong muốn đạt được hiệu quả nhanh hơn và trực tiếp trên vùng mắt, bạn có thể nhờ đến trợ thủ đắc lực là viên nang vitamin E. Loại viên nang chiết xuất tự nhiên tuy đắt hơn nhưng công hiệu hơn loại tổng hợp. Mỗi buổi tối trước khi ngủ, dùng kim vô trùng đục lỗ nhỏ trên viên nang để lấy tinh dầu thoa trực tiếp lên vết chân chim. Chú ý không để dầu rơi vào mắt hay đọng thành giọt.
3. Mặt nạ trứng gà
Tách lấy lòng trắng trứng gà và bôi lên mặt như một dạng mặt nạ. Dùng trong khoảng 30 - 40 phút trước khi rửa mặt lại bằng nước ấm. Điều này sẽ làm da bạn săn lại và loại bỏ vết nhăn nơi khóe mắt.
4. Ăn uống đúng mực
Không chỉ cần những phương pháp trực tiếp, chế độ ăn hàng ngày là phương pháp gián tiếp góp phần ngăn ngừa tình trạng vết chân chim. Trong đó, chất chống ôxy hóa và độ ẩm cho da là hai yếu tố quan trọng nhất.
Chế độ ăn với các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, hạn chế dầu mỡ bão hòa, kèm với thói quen uống đủ nước cho cơ thể sẽ hạn chế tối đa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Lưu ý, bạn chỉ cần kiêng ăn mỡ bão hòa như mỡ động vật, còn dầu không bão hòa như omega-3, omega-6 lại rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.
5. Chân gà
Món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người có công dụng không ngờ là bổ sung lượng collagen cho cơ thể - một loại protein thiết yếu cho sự đàn hồi khỏe mạnh của làn da. Tuy nhiên, món chân gà rán, nướng sẽ giảm nhiều công năng của chúng. Thay vào đó, bạn hãy nấu súp, cùng với nhiều loại rau củ khác nhằm có một món ăn vừa ngon, vừa đa tác dụng.
6. Kem chống nếp nhăn
Ngoài 30 tuổi, đầu tư cho một nhãn hiệu kem chống lão hóa, chống nếp nhăn phù hợp với làn da của bạn là điều cần thiết. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu để xác định loại da cũng như đặc điểm làn da của mình. Từ đó, việc chọn sản phẩm thích hợp sẽ mang lại hiệu quả cao.
1. Dầu hạt lanh
Chứa nhiều vitamin nhóm B, C, E cùng nhiều chất dinh dưỡng khác giúp da căng mọng nên tinh dầu hạt lanh có khả năng xóa mờ nếp nhăn và vết chân chim nơi khóe mắt. Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần uống một thìa dầu này là sẽ phát huy hiệu quả.
|
2. Viên vitamin E
Nếu mong muốn đạt được hiệu quả nhanh hơn và trực tiếp trên vùng mắt, bạn có thể nhờ đến trợ thủ đắc lực là viên nang vitamin E. Loại viên nang chiết xuất tự nhiên tuy đắt hơn nhưng công hiệu hơn loại tổng hợp. Mỗi buổi tối trước khi ngủ, dùng kim vô trùng đục lỗ nhỏ trên viên nang để lấy tinh dầu thoa trực tiếp lên vết chân chim. Chú ý không để dầu rơi vào mắt hay đọng thành giọt.
3. Mặt nạ trứng gà
Tách lấy lòng trắng trứng gà và bôi lên mặt như một dạng mặt nạ. Dùng trong khoảng 30 - 40 phút trước khi rửa mặt lại bằng nước ấm. Điều này sẽ làm da bạn săn lại và loại bỏ vết nhăn nơi khóe mắt.
|
4. Ăn uống đúng mực
Không chỉ cần những phương pháp trực tiếp, chế độ ăn hàng ngày là phương pháp gián tiếp góp phần ngăn ngừa tình trạng vết chân chim. Trong đó, chất chống ôxy hóa và độ ẩm cho da là hai yếu tố quan trọng nhất.
Chế độ ăn với các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, hạn chế dầu mỡ bão hòa, kèm với thói quen uống đủ nước cho cơ thể sẽ hạn chế tối đa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Lưu ý, bạn chỉ cần kiêng ăn mỡ bão hòa như mỡ động vật, còn dầu không bão hòa như omega-3, omega-6 lại rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh.
5. Chân gà
Món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người có công dụng không ngờ là bổ sung lượng collagen cho cơ thể - một loại protein thiết yếu cho sự đàn hồi khỏe mạnh của làn da. Tuy nhiên, món chân gà rán, nướng sẽ giảm nhiều công năng của chúng. Thay vào đó, bạn hãy nấu súp, cùng với nhiều loại rau củ khác nhằm có một món ăn vừa ngon, vừa đa tác dụng.
|
6. Kem chống nếp nhăn
Ngoài 30 tuổi, đầu tư cho một nhãn hiệu kem chống lão hóa, chống nếp nhăn phù hợp với làn da của bạn là điều cần thiết. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu để xác định loại da cũng như đặc điểm làn da của mình. Từ đó, việc chọn sản phẩm thích hợp sẽ mang lại hiệu quả cao.
8 lý do đàn ông nên mặc đẹp
Mặc đẹp không chỉ là cách thể hiện cá tính mà còn giúp phái mạnh cải thiện các mối quan hệ.
 |
Trang phục là thứ đầu tiên quyết định ấn tượng của một người về bạn. Do đó, bạn nên có vẻ ngoài hấp dẫn để thu hút sự chú ý cũng như tạo cảm tình cho người đối diện.
|
Mặc đẹp giúp nâng cao vị thế của phái mạnh trong đám đông. Một số khảo sát về xã hội học cho thấy trong những giây phút gặp gỡ đầu tiên,người mặc đẹp luôn được ưu ái ngay cả khi họ không có quyền lực gì so với những người xung quanh.
|
Mặc đẹp giúp mọi người tự tin về bản thân. Nhờ đó, bạn sẽ không bị phân tán bởi những lời nhận xét xung quanh mà tập trung hoàn thành tốt công việc.
|
 |
Biết chăm chút cho vẻ ngoài là cách các chàng thể hiện mình có trách nhiệm đối với bản thân. Phái đẹp cũng dễ bị cuốn hút bởi những người ăn mặc chỉnh tề hơn là luộm thuộm, xộc xệch.
|
| Người mặc đẹp là người tinh tế. Điển hình là họ chú ý đến các chi tiết và phối chúng lại với nhau một cách hợp lý. |
 |
Vẻ ngoài của đàn ông có ảnh hưởng đến kết quả công việc. Điều này đặc biệt đúng đối với những người phải giao thiệp nhiều. Bạn sẽ tạo cảm tình được với khách hàng và giúp cho sự hợp tác trở nên trôi chảy hơn.
|
Màu sắc và họa tiết trên quần áo là một cách thể hiện cá tính. Ví dụ màu xanh dương đại diện cho sức trẻ, màu nâu là sự cởi mở, đáng tin...
|
 |
Mặc đẹp còn là cách bạn thể hiện mình là người biết kiểm soát cuộc sống, từ thu hút sự chú ý của đám đông cho đến việc cải thiện các mối quan
|
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét