Thứ Sáu, 14 tháng 12, 2012

7 món ăn vặt có thể trị bệnh

Thuc b không bng ăn b. Ch cn bn la chđúng cho dù ch là móăn vt hàng ngày cũng có th giúp phòng và tr bnh. Tp chí Daily Mail ca Anh đã tng kết 7 loi trái cây có tác dng cha bnh. Bn có nguy cơ mc bnh nào, hãy chnđúng loi qu sau đây nhé.


  • 1 Loãng xương: Nho khô
Nho khô giàu boron, giúp làm gim nguy cơ loãng xương  ph n mãn kinh. Nho khô có th ăn cùng vi sa chua giàu canxi, làm tăng pecan  cht giàu boron nên có hiu qu phòng chng loãng xương rt cao.


  • 2 Mt mi: Táo tàu
Khi mt mi chúng ta thường thèđ ngt nhưng nếăn nhiđ ngt s không tt. Thay vàođó hãăn táo tàu. Táo tàu vi ch s glycemic thp s không khiến lượng đường trong máu tăng mnh, hơn na li giúp bn có cm giác no và tăng năng lượng nhanh chóng, gim mt mi.

7 món ăn vặt có thể trị bệnh

  • 3 Bnh gout: Anh đào khô
Qu anh đào (cherry) giàu anthocyanin, đt hiu qu rt tđi vi bnh viêm khp và gout. Mt nghiên cu ca trường Đi chc Michigan (M) phát hin, ăn nhiu qu anh đào có th khiến bnh khp gim ti 50%. Mi ngày bn nêăn khong 250g qu anh đào, có th ăn làm nhiu ln trong ngày.

  • 4 Huyếáp cao: Mơ khô
Hàm lượng kali trong mơ khô bng 3 ln trong qu chui mà kali li có tác dng h huyếáp. Mt nghiên cu gđây ca Trung tâm y tế M phát hin, lượng kali np vào cơ th giúp phòng nga bnh huyếáp cao và bnh tim.


  • 5 Viêm bàng quang: Qu vit qut
Theo nghiên cu ca M, mi ngày sao 2 qu vit qut khô (khong 42,5g), có th làm giđbám dính” ca vi khun E.coli trong các mu nước tiu ca bnh nhân n, do đó nguy cơ viêm bàng quang cũng gim. Nguyên nhân chính giúp qu vit qut có tác dng kì diu này là vì nó cócha các hot cht proanthocyanidis có tác dng chng vi khun lưu l bàng quang.

  • 6 Táo bón: Mn khô
Mt nghiên cu mi cho thy, mi ngày 2 ln mi lăn 6 qu mn khô (50g), s có hiu qugim táo bón tt hơn c ung thuc. Mn khô giàu sorbose, giúp tăng đ m phân, có tác dng nhun tràng.


  • 7 Thiếu máu: Sung khô
Mi ngàăn 4 qu sung khô có th đáng 1/4 nhu cu st hàng ngày, giúp ngăn nga thiếu máu. Sung khô ăn cùng vi nước cam ép giàu vitamin C, càng giúp cơ th hp th st.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét